VHS-Abendkurse

(Aktuelle Kursdaten bitte bei der KVHS Buchholz erfragen siehe unten)

SHENG ZHEN-QIGONG:

HEILUNGSQIGONG von 18:00-19:30 Uhr

In diesem Kurs alle Übungen aus dem Heilungs-Qigong I kennen lernen und praktizieren. Die Übungen sind leicht zu erlernen, wohltuend, entspannend und belebend. Die Übungen „machen gute Laune“ und sind zum größten Teil auch selbst im Rollstuhl ausführbar.

Für diese Übungen ist ein ausführliches Skript zum Preis von € 5,- erhältlich – so gelingt auch das Üben zu Hause.

Qigong ist neben Akupunktur, Akupressur und Kräutermedizin eines der ältesten Heilverfahren der Traditionellen Chinesischen Medizin - TCM. Es hilft Blockaden aufzulösen und den Fluss der vitalen Energie zu stärken.

SHENG ZHEN HEILUNGS-QIGONG ist eine der Basis-Übungen des Sheng Zhen Wuji Yuan Gong. Es besteht aus drei Teilen und wird im Sitzen praktiziert. Diese drei Teile bestehen aus einer Folge wohltuender Bewegungen, die auf einem Stuhl oder Hocker sitzend ausgeführt werden. Körper, Geist und Seele finden hier einen Raum für Ausgleich und Regeneration, Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Dieses Qigong ist einfach erlernbar und eignet sich selbst bei körperlichen Einschränkungen.

Die Heilungsform besteht aus drei Teilen:
+ Der erste Teil füllt alle Zellen mit frischem Qi, entgiftet den Körper, aktiviert das Immunsystem und macht die Wirbelsäule beweglich.
+ Der zweite Teil heißt die „Befreiung des Herzens“ dieser dient der Heilung der Gefühle und führt den Übenden in einen tiefen Zustand der inneren Stille.

+ Der dritte Teil speichert die Lebensenergie (Qi) im Körper.

SHENG ZHEN HEILUNGS-QIGONG:

+ hilft Blockierungen, negative Emotionen und Stress zu lösen

+ verbessert den Energiefluss im Körper

+ hilft in die liebevollen Energien des Herzens zu kommen

KUAN YIN STANDING von 19:45-21:15 Uhr

In diesem Kurs erlernen wir die wichtigste Bewegungsform aus dem Sheng Zhen-Qigong:

KUAN YIN STANDING

Diese schöneästhetische Qigong-Formen erzeugt spontane Heiterkeit und Leichtigkeit. Ein Gefühl von Gelassenheit, Natürlichkeit und innerem Frieden können sich einstellen..

Das Erlernen der Form macht Spaß und die Bewegungen sind leicht auszuführen. Die Übungen führen in einen Zustand der „Leichtigkeit des Seins“, der ganze Körper wird geschmeidig und vitalisiert. Es werden alle Zellen mit frischem Qi gefüllt, der Körper entgiftet und das Immunsystem aktiviert. Auch die Wirbelsäule wird wieder beweglich. Man fühlt sich leicht und geschmeidig gleichzeitig aber kraftvoll und präsent.

Es werden aber auch die inneren Techniken unterrichtet, die die drei Energiezentren - Bauch, Herz und Kopf - öffnen und aktivieren. Verschiedene Meditationen führen zu Ruhe und innerem Frieden und öffnen das Herz.

Es gibt Übungsphasen mit Musik. Alle Übungen sind leicht erlernbar und sprechen alle Altersstufen an. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bequeme Kleidung und Turnschuhe/ dicke Socken anziehen bzw. mitbringen.

Kursort:      

Bewegungsraum, KVHS Raum Neue Straße in Buchholz

Wochentag: Donnerstag

Info und Anmeldung:

KVHS Zweigstelle Buchholz im Kabenhof, Lindenstr. 10, 21244 Buchholz

Telefon 04181 23 42 910

e-mail: m.groth@lkharburg.de

www.kvhs-harburg.de