QIGONG im SSC02

Ab Montag 16. Januar 2012 von 19:00 bis 20: 30 Uhr

im Gymnastikraum der Hermann-Billung-Turnhalle, Berliner Platz, Soltau

Info und Anmeldung:
Soltauer Sportclub 02 e.V., Postfach 1525, 29605 Soltau,
Telefon 05191 13 576, E-mail: info@soltauer-sportclub-02.de
www.soltauer-sportclub-02.de

Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken oder Turnschuhe anziehen/mitbringen.

Qigong und Sport

Qigong und Sport schliessen sich gegenseitig nicht aus, sondern können sich sehr gut ergänzen, weil ihre Ziele verschieden sind. In der herkömmlich Gymnastik und im Sport geht es hauptsächlich um die Verbesserung der motorischen Grundeigenschaften wie Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Im Unterschied dazu ist ein wichtiges Ziel der Qigong-Bewegungen, den Energiefluss im Körper zu verbessern oder überhaupt erst möglich zu machen. Ein weiterer Gegensatz in der Zielsetzung besteht darin, dass im Qigong mit der im Moment vorhandenen Energie bewusst sparsam umgegangen und der Körper nicht durch sportliche Überbelastungen beansprucht wird.

Wirkungsebenen

Qigong wirkt sowohl auf rein körperlicher, als auch auf seelischer und geistiger Ebene.

Auf der körperlichen Ebene werden Körperhaltung, Muskeln, Sehnen und Bänder sanft gestärkt, Beweg-lichkeit gefördert, Gleichgewicht und Koordination geübt, Atem- und Herzfrequenz verlangsamt, Blutdruck reguliert.

Auf der seelischen Ebene werden die Gefühlswahrnehmung und die Aufmerksamkeit geschult, das Körperbewusstsein, die Entspannung und der Selbstwert gefördert.

Auf der geistigen Ebene werden die Konzentration, die Disziplin, die Vorstellungs- und Gedan-kenkraft geschult.

Je nach der Konstitution, der Absicht und dem kontinuierlichen Praktizieren der übenden Person werden unterschiedliche Resultate erreicht. Qigong wirkt am besten bei innerer Anteilnahme und wenn entspannt und ohne Ehrgeiz geübt wird.