QIGONG

im Gymnastikraum des Fitness Studio TV Jahn, Osterwaldweg 8, 29640 Schneverdingen

Mittwochs von 11:00 bis 12:30 Uhr und von 20:00 bis 21:30 Uhr

und 1x im Monat samstags
ein Miniwrkshop von13 bis 16 Uhr, Termine:
28. Januar, 23. Februar, 24. März, 21. April,
12. Mai, 16. Juni und 14. Juli 2012

Info und Anmeldung:

Diese Kurse finden im Kursraum des vereinsgeführten Fitness Studio im Osterwaldweg statt. Die einzelnen Kurse können daher unabhängig von der Studiomitgliedschaft gebucht werden. Nähere Informationen zu dem Kursen, dem Kursleiter und Preisen erfahren Sie in der Geschäftsstelle des TV Jahn in der Bergstr.3, 29640 Schneverdingen, Telefon 05193-4835 und im Studio und online auf http://www.tvjahn.de/index.php?id=103

Qigong und Sport

Qigong und Sport schliessen sich gegenseitig nicht aus, sondern können sich sehr gut ergänzen, weil ihre Ziele verschieden sind. In der herkömmlich Gymnastik und im Sport geht es hauptsächlich um die Verbesserung der motorischen Grundeigenschaften wie Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Im Unterschied dazu ist ein wichtiges Ziel der Qigong-Bewegungen, den Energiefluss im Körper zu verbessern oder überhaupt erst möglich zu machen. Ein weiterer Gegensatz in der Zielsetzung besteht darin, dass im Qigong mit der im Moment vorhandenen Energie bewusst sparsam umgegangen und der Körper nicht durch sportliche Überbelastungen beansprucht wird.

Wirkungsebenen

Qigong wirkt sowohl auf rein körperlicher, als auch auf seelischer und geistiger Ebene.

Auf der körperlichen Ebene werden Körperhaltung, Muskeln, Sehnen und Bänder sanft gestärkt, Beweg-lichkeit gefördert, Gleichgewicht und Koordination geübt, Atem- und Herzfrequenz verlangsamt, Blutdruck reguliert.

Auf der seelischen Ebene werden die Gefühlswahrnehmung und die Aufmerksamkeit geschult, das Körperbewusstsein, die Entspannung und der Selbstwert gefördert.

Auf der geistigen Ebene werden die Konzentration, die Disziplin, die Vorstellungs- und Gedankenkraft geschult.

Je nach der Konstitution, der Absicht und dem kontinuierlichen Praktizieren der übenden Person werden unterschiedliche Resultate erreicht. Qigong wirkt am besten bei innerer Anteilnahme und wenn entspannt und ohne Ehrgeiz geübt wird.

Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken oder Turnschuhe anziehen/mitbringen.